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  • (#223) 主题 康复保健 发于[09-16 16:22] 
  • 老年人预防类风湿性关节炎的四大秘诀

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核心提示 核心提示:老年人朋友们讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格,能够从容面对生活中的一切难题,从而可以更好地预防老年人类风湿性关节炎的威胁。
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老年人预防类风湿性关节炎的四大秘诀
老年人预防类风湿性关节炎的四大秘诀

核心提示:老年人朋友们讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格,能够从容面对生活中的一切难题,从而可以更好地预防老年人类风湿性关节炎的威胁。

老年人预防类风湿性关节炎方法一、注意保暖

老年人预防类风湿性关节炎的四大秘诀老年人在冬季要根据天气的变化适时增加衣物,切不可穿得过于单薄,外出时候要戴好手套、帽子、围巾、护膝等防护措施,避免风寒侵袭,并且老年人要注意不能长期用冷水,另外,还应该注意不能够穿湿的衣服、鞋子等,要做好关节等处的保暖工作。

老年人预防类风湿性关节炎方法二、饮食合理

老年人饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物,在饮食上应以清淡为主,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,会减少了钙的吸收。

老年人预防类风湿性关节炎方法三、乐观面对

老年人要经常参加一些有意义的老年活动,不要长时间呆在屋子里,要保持乐观向上的态度,因为,乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力,影响内分泌,加速代谢过程,增强机体的抗病能力,促使疾病痊愈。反之,精神创伤、情绪消沉,能引起大脑皮层的紊乱,促使疾病恶化或引起旧病复发。现代生理学已经证明,人类的心理活动,能引起机体内部的变化。所以,老年人也要丰富自己的业余生活,享受老年人愉快时光。

老年人预防类风湿性关节炎方法四、加强运动

人们常说:“生命在于运动”,的确,合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法,所以老年人也要经常参加体育锻炼,如体操、慢走、打太极、跳老年舞等,形式各异的运动来增强体质,并且,合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环,对老年人的身体健康有一定的促进作用,但是,老年人体运动时候要循序渐进,切不可操之过急,以免造成外伤,影响人们的正常生活。

专家强调:目前,中国已经步入老龄化阶段,所以老年人做好预防疾病的入侵尤为重要,希望老年人朋友们能够讲究营养均衡、合理运动、注意保暖、遇事不急、保持开朗的性格,能够从容面对生活中的一切难题,从而能够更好地预防老年人类风湿性关节炎的威胁。

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