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  • (#37) 主题 康复保健 发于[06-12 09:07] 
  • 骑自行车是强直患者一种很好的运动形式

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骑自行车是强直患者一种很好的运动形式
    理想情况下,您应该在进行骑自行车运动前接受物理治疗师的检查,看看他们认为骑自行车是否适合您,特别是如果您由于AS而疼痛和僵硬严重,或者您知道您有相当多的关节已融合。如果您的脊椎和颈部已经非常僵硬,您需要考虑骑自行车时您是否能够转头看到交通状况和行人。
   u=3662317734,2855885414&fm=23&gp=0 AS(强直性脊柱炎)患者通常能骑自行车骑得还算不错,但我们建议开始时在平坦的路面上缓慢的进行。首先尝试在光滑路面或公路骑自行车,避免颠簸、粗糙的地面,因为它们可能震动您的脊椎。只在短程旅途时使用自行车,并随着时间积累逐渐增加您骑自行车的距离。
    由于骑自行车时,会长时间保持错误的姿态,运动后拉伸肢体到直立的姿势是很重要的。尝试平躺在地板上舒展脊柱几分钟。您应该与您的物理治疗师讨论运动前后的好处。
    需要知道,在最初的几次骑自行车后,您可能会有点酸痛,因为您将使用一种新的方式使用您的肌肉,但随着时间的推移这应该稳定下来。您可以采取温和的止痛药和消炎药,以帮助您缓解最初的酸痛。
    如果您在骑自行车后遭受通常很高水平的疼痛,或者当您骑自行车时感到锋利或突然的疼痛,应该立即停止骑自行车并咨询您的医疗小组。这可能意味着,骑自行车是不适合您的。

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