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  • (#38) 主题 康复保健 发于[06-12 09:06] 
  • 水上运动是强直(AS)病人有用的康复训练之一

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水上运动是强直(AS)病人有用的康复训练之一
    水疗,或者用现在说法叫做水中物理治疗,是在水中的运动。AS最主要的问题是僵硬、疼痛,以及驼背、疲劳等,水中的运动可以解决以上所有问题。
水疗对AS病人的好处有以下这些:
   u=512250970,3064429622&fm=23&gp=01).水具有支持的作用,帮助你运动更自如。
如果有机体功能损害,运动就成了问题。如果运动少了,肌肉就会逐渐退化,关节变得更僵硬,身体健康状态也会更糟糕。在陆地上的运动需要抵抗重力,在水里有浮力可以把人托起来,在水里你会觉得身体更轻,在齐腰深的水里你承受的重力只有在陆地上的一半。
既然关节张力减低了,运动的时候就可以对关节少些损伤,疼痛也少一些。由于做的运动更久更多,身体也会更健康。
   (2).水是一种冲力的缓冲装置
在陆地上,AS患者做有氧运动,因为冲力会影响到足、膝、髋及脊柱关节,有机会造成受累损伤。而水可以缓冲冲力,所以水中的有氧运动就安全很多,也比较能接受。
   (3).水提供了阻力有助于增强肌肉力量
水的粘稠性以及涡流、浮力以及牵制的作用可以作为阻力来增强肌肉力量,浮力的作用还可以通过用不同大小的浮板来增强其作用。
   (4).温水可以令你放松
    医院水疗池的温度通常是33-34摄氏度,水温有助于人的放松,紧张的肌肉放松后可以让拉伸动作更加有效。

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