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  • (#48) 主题 康复保健 发于[06-11 17:10] 
  • 给强直性脊柱炎的关于康复锻炼的建议

  •   来源: 今日风湿家园   浏览次数 81
核心提示 强直性脊柱炎日常锻炼建议 强直康复锻炼
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给强直性脊柱炎的关于康复锻炼的建议
    由于病人会晨间僵硬,身体往前倾。所以建议病人要往后坐仰,做伸展运动,最好的运动方式是游泳,体操和伸展操。需要提醒您注意的是,不同的人擅长和适合的运动并不一样,因此所有的运动必须在医师和康复评估师过您的身体状况之后,给您量身订做最适合您的运动方案。而且,运动前要先热身,运动后也要做缓和运动。
    对强直性脊柱炎的患者日常生活的建议
   u=4042662962,4162068404&fm=90&gp=0 不要吸烟
    不要穿紧身衣和支撑背部的衣服。
    尝试热疗或冷疗。
    选择一张好床来睡眠。
    理想的床要坚固,不凹陷,但一定要舒服,不能太硬。
    选择合适的座椅。
    尽量避免又低又软的椅子和沙发,以避免造成不良姿势和加剧疼痛。
    正确的坐法。
    尝试定期地移动您的脊柱,藉由往上拉高身体并拉回肩膀来调整。

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